较好女性经常吃樱桃可缓解肌肉疼痛

来源:青铜峡游戏门户站 2020-09-23

夏季正是樱桃的最好时机,樱桃的营养价值高,专家指出,吃樱桃吃樱桃缓解肌肉疼痛,帮助身体恢复健康。下面微微健康就为大家介绍一下女性经常吃樱桃可缓解肌肉疼痛。

现在正是吃樱桃的大好时节。它是营养学家公认的超级水果。近日,美国《悦己》杂志刊出由美国注册营养师韦罗 加洛什和斯塔芬妮 克拉克总结的常吃樱桃的好处。

吃樱桃缓解肌肉疼痛。最新研究发现,樱桃可缓解健身后肌肉疼痛,加速身体恢复。研究中,一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁,另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现,喝樱桃汁的参试者运动后肌肉酸痛程度更轻。

樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂,它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。

樱桃富含多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生素A和C以及膳食纤维,有助于增强免疫力,提高整体健康水平。

樱桃能补铁。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类,但在水果中却是佼佼者。另外,樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸,能促进铁更好地吸收。

微微健康温馨提示:樱桃的含铁量特别高,常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,可增强体质,健脑益智。


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